その他 「人前で緊張しない方法：ポジティブ思考で緊張を軽減する5つのコツ」
こんにちは、にもです
最近、人前で話す機会が増え、緊張してしまいました。
そこで、緊張を軽減する方法を調べまとめました。
今回は「人前で緊張しない方法」として、
ポジティブ思考を身につけるための具体的なコツを5つご...
健康
その他 その他 小林武彦の研究から学ぶ：なぜヒトだけが老いるのか？老化を理解する5つのポイント
こんにちは、にもです。
「なぜヒトだけが老いるのか？」という問いに答えられますか？
本記事では、老化を理解するための5つのポイントを私の解釈や経験を踏まえながら、
小林武彦氏の著書「なぜヒトだけ老いるのか？」を通じて、ヒ...
グッズ １７時間！！長距離フライトを快適に過ごすための必須アイテム
こんにちは、にもです。
先日、ヨーロッパに行った際に役立ったグッズをメモしましたので共有します。
まずは、長距離フライト。楽しみな旅行を快適に過ごすためには適切な持ち物が必要です。
ここでは、長時間フライトを乗り切るため...
その他 朝活の重要性。朝早起きする理由
こんにちは、にもです。
朝活は、朝の時間を有効活用して自己成長や健康の向上を図るための活動です。
なぜ早起きをするのか、
それは「早起きが成功するということは人生をコントロール」しているということだからです。
しか...
その他 健康で100歳まで生きる 共通ルール
こんにちは、にもです
今日は、著書「医者が教える食事術最強の教科書」より健康で100歳まで生きる共通ルールをまとめます。
豆類たくさん
ビタミンE、モリフェノールが豊富に含まれる。乾燥品や水煮をサラダに入れて食べる
...
その他 ５ヶ月で5kg。確実にリバウンドしない食事術。
社会人になり、75Kgだった体重が2年で15kg太って90Kgになってしまった。大学では部活で毎日運動していたので太った原因は「運動不足」だと思っていました。
痩せるには食事。運動は疲れない肉体を作る口にする糖質を意識せよ砂糖入...