その他 健康で100歳まで生きる 共通ルール
こんにちは、にもです
今日は、著書「医者が教える食事術最強の教科書」より健康で100歳まで生きる共通ルールをまとめます。
豆類たくさん
ビタミンE、モリフェノールが豊富に含まれる。乾燥品や水煮をサラダに入れて食べる
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